プエラリアミリフィカの効果とは?安全?副作用は大丈夫?

プエラリアミリフィカの効果とは?安全?副作用は大丈夫?

 

タイやミャンマーで摂れるマメ科の植物プエラリア(プエラリアミリフィカ)。

 

日本人にはなじみのないものですが、タイの伝統医療では、女性の豊胸や美しさをアップするハーブとして利用されてきました。

 

女性ホルモン「エストロゲン」に非常によく似た物質である、「植物エストロゲン・イソフラボン」が豊富に含まれています。

 

エストロゲンは、女性の卵巣から出ているホルモンですが、プエラリアに含まれる「植物エストロゲン」でも同じ効果があることがわかりました。

 

その量はイソフラボンを多く含む食品である大豆の40倍とも言われ、女らしさを上げたい女性に人気です。
がんばって大豆をとらなくても、プエラリアがほんの少しあれば摂れてしまうんですね。

 

 

期待される効果

 

これまでの研究により、プエラリアミリフィカにはエストロゲン活性があるということが証明されています。
そして、具体的には女性に嬉しい効果は次のようなものがあると言われています。

 

バストアップ効果
美肌効果
エイジングケア効果
更年期障害緩和効果
生理不順改善効果
生理痛緩和効果

 

 

プエラリアミリフィカは安全?副作用は?

摂り過ぎはダメ

注意したいポイントですが、プエラリアミリフィカの摂取のしすぎは良くありません。食べ物ではありますが、ホルモンに影響を及ぼすものであるため、とりすぎはよくありません。

 

プエラリアの1日の摂取量の上限はどれぐらい?ってところですが、実は特に定められていませんが、100mg〜300mgと言われています。
ちなみに、LUNA(ルーナ)サプリでは、「適正量を計算したところ100mgに調節している」とのことでした。

 

プエラリアミリフィカの効果とは?安全?副作用は大丈夫?

 

副作用

一般的には特に健康被害や副作用は報告されていませんが、実際使用してみるとプエラリアミリフィカは個人差が大きいようで、女性特有の副作用のようなものが出る場合もあるようです。

 

また、ホルモンに作用する成分なので、妊婦や授乳中には念のため控えた方が良いとされます。

 

 

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